Ile snu potrzebujemy?

Nowy post zaczynam od kawy, czyli jak każdy dzień :) Rano muszę, się naładować i zebrać siły do działania. Chyba dla każdego jest oczywistym, że kawa działa pobudzająco i pozwala nam stanąć na nogi.

 

Oczywiście nie jest to środek, który zastąpi nam sen, ale jeśli nie spaliśmy wystarczająco długo dodaje nam mocy. Niestety muszę wcześnie wstawać, więc naturalnie wcześnie też chodzę spać. Sen jest istotnym elementem w naszym życiu i teoretycznie spędzamy 1/3 życia śpiąc. Według reguły dorosły człowiek powinien spędzać 8 godzin pracując, 8 godzin śpiąc a pozostałe 8 poświęcać na rozrywkę.

Osobiście mogłabym spać o wiele dłużej, ale niestety wtedy doba musiała by się nieco wydłużyć :)
Proporcje te zmieniają się wraz z naszym wiekiem. Małe dzieci przykładowo potrzebują znacznie więcej snu i tak noworodki spędzają większość dnia na spaniu. Starsze osoby natomiast nie mają takich potrzeb i wystarcza im 6 godzin aby organizm w pełni odpoczął i się zregenerował. Pamiętajcie, że sen pozwala nam dobrze wyglądać i nie skracajcie tego czasu. Nikt chyba nie chce chodzić przez cały dzień z podkrążonymi oczami ;)